减肥核心是什么,不是用药也不是运动

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随着《热辣滚烫》的热播,减肥这件事也变得“热辣滚烫”起来,很多人都在想着如何减肥。其实呢,我个人觉得这不是一部减肥剧,也不是讲拳击,而是讲觉醒

 

减肥核心是什么,不是用药也不是运动 保健 第1张


那我们今天讲讲减肥吧。


关于减肥,我一贯的观点是:肥胖是身体失衡的结果,我们追求的终极目标,是“平衡”。平衡也就意味着健康,换句话说:我们追求的永远都是健康,减重只是给你的奖励。


不可盲目减肥,对身体伤害极大:

1、有人减肥,造成了月经紊乱,身体排毒功能受阻,体重剧降,影响怀孕。

2、有人减肥,导致身体机能紊乱,不但没有瘦身,反而体重急剧飙升,造成脏腑的负担加重。

3、有人减肥,造成胃痛胃损伤,身体体质越来越差,面部衰老也显而易见。

 

有太多太多的人,盲目减肥把身体伤害了,很长时间都不能修复,所以呢,减肥一定要用对方法。


中医是讲辨证的,中医是讲平衡的,中医是讲顺势而为的,中医是讲因人而异的,了解中医核心思维,对大部分胖纸都有帮助。

 

今天我想从中医角度来谈谈,什么是正确的减肥思路。

 

首先,请记住一个核心原则:最好的减肥方法,是让自己调整到更健康的生活模式。

 

人之所以会变胖,首先一定是生活习惯出了问题 ,比如说暴饮暴食,吃垃圾食品,熬夜,懒得动,等等。

减肥,不需要去购买什么产品,或者去做什么额外的努力,而是需要你自己做出改变,从生活点点滴滴中去改变。


这是一门修行功夫,不断内求,去找到自己出了什么问题,从而加以修正,这就是修行。而不是一出点小问题,就从外面找方法,找产品。


关于减肥,我之前写过一篇用药的,懂药方的可以偶尔用之。

扩展阅读 减肥的核心思路,是这3个字。。。


但是呢,那些不是常态,回到健康的生活方式里,才是正常。

 

第一,正常吃饭。

饭是能量,吃饭就是吃能量。什么叫“正常吃饭”?根据身体能量需要,吃身体需要的食物。


米饭里面的物质精微,经过我们身体的吸收和转化,会成为我们的“气”和“精神”。在我们的身体里,能量细分有三个层次,分别是:物质,能量,信息。我们老祖宗讲的“精气(炁)神”,其实早就道出其中奥秘,物质就是古人讲的“精”,能量就是古人讲的“炁”,信息就是古人讲的“神”。


精,是身体的基础能量,有了精才可以转化为“炁”,有了“炁”才能转化为“神”。就好比是煮米饭,把稻谷加工成米粒,是“精化气”;把米粒煮熟,是“气化神”。要想有饭吃,一定得先有稻谷才行啊。同样的道理,要想“精气神”充足,肉身的“精”一定要足够才行啊。


吃多了,脾胃消化吸收不了,那么,这些物质精微会成为身体的垃圾,淤堵在我们的胃肠,从而成为身体的垃圾毒素。我们有很多人吃饭没有觉知,习惯了胡吃海塞,肚子圆鼓鼓的,这种人是吃出来的胖,一定要从“饮食有节”入手,才能减重。


古人讲“吃饭7分饱”,这里面很有智慧,凡事都要留点余地,不可太过。过饱过饥,都是偏道,7分饱就是中道。


当今过胖的人,大多是吃出来的。一方面是吃得过饱太杂,一方面是吃错了。古人讲“吃饭”,是以米饭为主食,是真的吃饭,不是吃菜。黄帝内经讲:五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。

减肥核心是什么,不是用药也不是运动 保健 第2张


而我们现在很多人,吃饭变成了吃菜,有些是各种肉食,吃得挺爽,却不知,这样的吃法正是肥胖的元凶。


米饭是米做的,稻谷是种子,是富含生命力的精华,以“精”补“精”,米饭的精华能量,是不可代替的。很多人不知道这个道理,听了营养学家的话,说牛奶更有营养,说鸡蛋更有营养,长期吃这些高营养的食物,身体吸收运化不了,就成了身体的垃圾毒素,体重也自然上去了。

 

要想回到正常体重,管住自己的嘴巴,学会好好吃饭,吃适合自己的食物,吃天然生态的食物,这是一条必经之路,否则,永远都没有可能。

第二,早睡。

肥胖,实际上就是体内痰湿重,痰湿怎么形成的?痰湿是水液囤积形成的。为什么水湿运化不掉?因为身体的气不足。为什么气不足?你没有好好养它呀。


大晚上了,你不好好睡觉,非要刷视频玩游戏,把气都耗掉了,身体的气越来越弱,连水湿都运化不掉,痰湿就会越来越多。


睡觉就是在充电,就是在养气血。气足了,就有机会把身体浊物排出去;血足了,自然美丽健康。


所以呢,要想减肥,先好好睡觉吧,睡好了才有力气减肥。

第三,常散步。

最适合减肥的运动,就是散步,每天坚持半小时的散步,帮助身体把富余的能量运化掉。

 

散步,散的其实不是步,而是心情。我们这个快节奏的时代,做什么事都追求效率,整个人都崩得紧紧的,人一紧张,气血就容易淤堵,代谢就变慢,人就容易肥胖。


一边散步,听听自己喜欢的音乐,拍一拍淤堵的经络穴位,放松下自己的心情,身体也跟着放松下来了,只有身体放松,经络通畅,气血通畅,才有机会把身体的垃圾毒素排出去,减重就成了自然而然的事情了。


很多人运动减肥,大部分都是以失败而告终的。为什么?道理很简单。大部分的运动都没有疏通经络,都没有疏通气血,都没有身心放松;大部分的运动只是在消耗能量,没有从根本上解决身心淤堵的问题。


第四,中医肥的核心秘诀,是养好脾胃,提高脾胃运化力。

肥胖,本质是身体有实证,要么有寒湿,要么有气血於堵,要么有积食,要么经络堵塞,用一个字来概括,就是身体“堵”住了。

 

身体为什么堵住了?有一个核心原因,就是脾胃运化出了问题。就好比是家里堆满各种垃圾,为什么这么多垃圾?是因为长期不打扫。


负责打扫清洁身体的,便是我们的脾胃系统(含大肠)。没有一个好脾胃,稍微吃多就积食,甚至喝口水都运化不了,这样的人,一方面体重超标,一方面气血很差。


脾胃不好的人,不要整天喊着减肥,你减不了肥,你越减身体越差。你最需要的,是让脾胃强壮起来,脾胃好了,运化能力强了,体重自然下来身体发肤受之父母,先天很难改变,后天体质好不好主要取决于脾胃好不好。


如何让脾胃强壮起来呢?最简单的办法,就是坚持吃“五行健脾粉”。当然,中医有很多方法,可根据自身情况去选择。


回到健康,回到正常体重,其实很简单吧,老生常谈的话题了,好好吃饭,好好睡觉,管住嘴,迈开腿,开开心心,养好脾胃。。。可是,知道容易,做到难啊。。。


很多人就算认同,也不愿去做。他宁愿到处打听所谓的秘方偏方,宁愿花钱找罪受,也不愿去正视自己的问题,没有勇气去改造自己。


所以呢,很多身体问题不能解决,并不是医学的无能为力,而是对人性的无能为力。。。


关于减肥,它的核心秘诀不在哪个方子,也不在哪个方法论,而是健康的生活方式,身心合一,回到自然平衡。


无论怎样,祝各位:形体优美,身健心安。

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