非常好。根据《中国居民膳食指南》推荐，每天喝的牛奶大概在300ml左右。牛奶富含蛋白质、丰富的矿物质及身体生长所需要的微量元素和维生素，有很好的营养价值和极佳的食疗保健功效。
这个人吃牛肉好不好？
牛奶肯定是好，凡事有利就有弊，但是适量的饮用肯定对身体是会有好处的。
牛奶对人体有镇静安神作用，婴儿喝牛奶能促进智力发育，少年儿童喝牛奶能促进身体发育长高长个，成年人喝牛奶能抗衰老，延年益寿，所以说喝牛奶不分中国人还是外国人，都是有用的。
喝牛奶当然有好处了。以前不是有句口号叫每天一斤奶，强壮中国人。那么这个字面意思很好理解了，喝牛奶肯定是有好处的。因为牛奶里面含有大量的营养物质。各种氨基酸和人体需要的维生素矿物质。
牛奶主要是含有大量的优质蛋白质。对肠胃不好的人吸收比较容易。所以一般婴幼儿都很提倡他喝牛奶。喝牛奶不只是为了补钙，身体很多必需的营养是需要用大量氨基酸来构成合成的。所以家庭条件好的孩子，父母都会给他买各种各样的奶制品。
牛奶还有一个作用，那就是增强身体免疫力，可以补钙。而且用通过喝牛奶的办法来补钙，是比较容易的。
所以年纪大的人也应该适当的喝一些牛奶。这里的牛奶主要是以纯牛奶为主。因为纯牛奶的营养价值是最高的。
还有当人体生病过后，身体虚弱胃口不好的时候。喝一点优质的牛奶，可以让自己的身体恢复的快一点。
所以说喝牛奶还是对于绝大多数人来说有好处的。人的每一天生活中应该要能够喝一次牛奶。这就是所说的每天一斤奶强壮中国人的意思。这一斤奶指的就是纯牛奶。而且还是鲜奶。因此国家都是如此倡导大家喝牛奶的，我们又何必去质疑这个喝牛奶有没有好处呢？
有条件就多喝一点，没条件就少喝一点。
中国人体质只有未成年人和危重病人适合喝牛奶！
（医患家特约回答：协和阿伟）
牛奶营养非常丰富，人类虽然在远古时代就开始养殖奶牛，真正普及牛奶却是从19世纪60年代，法国科学家巴斯德发明了巴氏灭菌法，大大提高了饮用牛奶的安全性。20世纪初，冰箱的发明使牛奶能够更长时间的保存；1918年，维生素A的发明者、美国饮食科学家麦科勒姆称喝牛奶的人更高大，更长寿，这一说法改变了整个社会对牛奶的认知，牛奶逐渐被塑造成为一种“完美食物”。
新冠肺炎疫情以来，大家难得的放慢了生活节奏，把关注点从工作转向了家庭和健康。很多朋友在家开始了美食大比拼，因此体重也是芝麻开花--节节高，当不少朋友开始想减肥时，健康专家说了疫情期间，不宜减肥，节食反而容易导致机体免疫力降低，增加感染新冠肺炎的几率。钟南山和张文宏建议多喝牛奶，一是营养丰富，富含蛋白质、钙质等，二是可以提高机体免疫力，三是促进健康长寿。
中国人作为东方人，饮用牛奶的历史相对较短，很多国人在成年后饮用牛奶出现腹泻、腹胀、胃肠痉挛等症状，这就是乳糖不耐。乳糖不耐还真不是少数人出现的症状，据认为是人在断乳后的一种生理反应，就是哺乳期后，不再以奶作为主要食物，乳糖酶产生减少导致的。故牛奶不是适合所有人的，如果您有乳糖不耐，最好不要饮用奶制品，或者在饮用前服用乳糖酶片。
那么牛奶应该怎么喝呢？可以选择在早、晚服用，避免空腹喝牛奶。牛奶的种类繁多，但还是要选择蛋白质含量高的，品质有保证的牛奶。酸奶可以搭配着喝，有利于促进胃肠的消化功能。
牛奶现在已经家喻户晓了，是一种健康饮品，我们很多人都选择每天一杯牛奶作为补钙的一种方法，但是，喝牛奶到底好不好，长期喝牛奶对身体到底有什么好处？
牛奶营养物质非常丰富，每100克牛奶热量为69千卡，含水分87克，蛋白质3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，钙120毫克，磷93毫克，另外，牛奶中还含有丰富的微量元素，如多种维生素和其他的矿物质如：铁、锌、猛、铜、钼等，特别是钙，不仅含量丰富，且钙、磷比例适当，利于钙的吸收，人体吸收率高，因此牛奶是人体钙的最佳来源。
牛奶和鸡蛋、鱼、肉一样，都能为身体提供优质的、容易吸收的优质蛋白质。蛋白质是人体组织的重要组成部分，也是人体组织代谢更新及修补的主要原料，参与人体很多重要的生理活动。
牛奶当中含有大量的乳糖，乳糖在人体中会被分解成半乳糖和葡萄糖，脑部组织和神经组织的物质构成当中就含有半乳糖，所以小孩子适当喝牛奶可以促进身体和智力的发育。
另外牛奶中含有一种叫做L-色氨酸的氨基酸物质，这种物质可以直接作用于人类的中枢神经，能调节情绪，可以减少烦躁抑郁等不良情绪出现，在晚上睡前喝牛奶还能让神经放松，起到镇静安神作用，让人们快速进入睡眠状态，所以，很多人喜欢睡前开一杯温牛奶，来改善睡眠。
如果没有乳糖不耐受，喝牛奶肯定是好的，《中国居民膳食指南（2016）》推荐每天吃奶类、大豆或其制品。奶类和豆类食物合居膳食宝塔的第四层，每天应吃300克鲜奶的奶类以及奶制品。
最后，有乳糖不耐受的人可以用酸奶代牛奶饮用；牛奶宜煮沸后食用，并且不要长期保持高温，高温会使营养价值降低；牛奶宜热饮，喝凉牛奶有腹泻的风险。
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作为生活中的重要营养品和食品，牛奶正在被越来越多的人群接受。营养专家建议，一天之中有三个“最佳时间”，饮用牛奶效果最好。
牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质，是一种容易被消化吸收的天然食物。如今，喜欢喝牛奶的人日益增多，牛奶成了人们生活中的重要营养食品。
据专家介绍，一天之中饮用牛奶有三个“最佳时间”：早餐的热能供应占人体总热能需求的25％至30％，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养；下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好；晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。
关键是要有好的牛奶，我国牛奶标准低，这是一个硬伤，所以个人感觉喝不喝没什么大的区别。
