抟字怎么读,是什么意思,半夜失眠?试试睡仙陈抟老祖睡功!

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是不是经常半夜失眠,翻来覆去睡不着,第二天起来精神不佳,工作学习效率低下?
是不是想找一个简单有效的方法,让你一躺下就能进入甜美的梦乡,第二天早上精神饱满,充满活力?
如果你的答案是肯定的,那么你可以试试睡仙陈抟老祖睡功。
抟字怎么读,是什么意思,半夜失眠?试试睡仙陈抟老祖睡功! 生活 第1张
抟字怎么读呢?很多人可能不太熟悉这个字,以为它是繁体字或者异体字,其实不然。
抟字是汉语二级字,读作tuán,就像团字一样。
抟字的本义是把东西揉弄成球形,比如抟泥球、抟纸团等。
抟字还有一个含义是凭借,比如《庄子·逍遥游》里说的“鹏之徙于南冥也,水击三千里,抟扶摇而上者九万里”,就是指鹏鸟凭借扶摇之风飞得很高很远。
睡仙陈抟老祖
抟字怎么读,是什么意思,半夜失眠?试试睡仙陈抟老祖睡功! 生活 第2张
陈抟老祖是道教的一位祖师,相传他是唐朝时期的人,擅长炼丹和修炼。
他有一门绝技叫做“睡功”,就是通过睡觉来提高自己的修为和健康,一睡就是三个月。
陈抟是中国第一奇人,活了117岁,见了皇帝都不下跪。其地位仅次于老庄的道教至尊,后世人称“陈抟老祖”。
他曾经说过:
“吾之睡功,非寻常之睡也。吾之睡者,乃以神入梦,以梦入神。吾之神者,乃以气为体,以形为用。吾之气者,乃以精为本,以气为神。吾之精者,乃以水为源,以火为化。吾之水火者,乃以阴阳为理,以五行为法。吾之阴阳者,乃以天地为极,以日月为轮。吾之天地者,乃以无极为始,以太极为终。”
陈抟老祖的睡功听起来很玄妙,其实就是利用呼吸和意念来调节自己的身心状态,达到和谐平衡的境界。
他认为人的身体就像一个小宇宙,和大自然有着密切的联系。
如果能够顺应自然的规律和节律,就能够保持身体的健康和活力。
抟字怎么读,是什么意思,半夜失眠?试试睡仙陈抟老祖睡功! 生活 第3张
那么我们普通人怎么才能学会陈抟老祖的睡功呢?其实并不难,不用记什么心法和姿势和功法,只要遵循以下几个简单步骤:
第一步,躺在床上或沙发上,找一个舒适的姿势,想象自己在水面上漂浮。
第二步,调整自己的呼吸,让它变得深长平稳,吸气时想象自己吸入清新的气息,呼气时想象自己呼出杂乱的念头。
第三步,放松自己的身体,从头到脚逐一放松每个部位的肌肉,感受自己的身体沉入床铺,和床铺融为一体。
第四步,放松身心,忘掉呼吸和外界的干扰,感受身心的轻安和乐触。
如果你按照这样的方法去做,你会发现你很快就能入睡,并且睡得很香甜。
第二天早上醒来,你会感觉精神焕发,心情愉悦,一整天都充满活力和创造力。这就是陈抟老祖睡功的神奇效果。
睡功的真谛是先睡心,后睡眼,把一天的烦恼和杂乱给沉淀下来,让心静下来。
睡不着的原因很多时候是心理的,比如压力、焦虑、信息过载等,导致身心紧张,无法放松。
睡眠的质量和时间段有关,要注意睡好子午觉,也就是晚上11点到凌晨1点和中午11点到下午1点,这两个时间段是最佳的深度睡眠时间,如果错过了或者只是浅睡眠或多梦,就会觉得困乏和不足。
抟字怎么读,是什么意思,半夜失眠?试试睡仙陈抟老祖睡功! 生活 第4张
所以,如果你想改善你的睡眠质量,提高你的生活质量,那么可以试试陈抟老祖睡功。让你拥有一个美好的夜晚和一个美好的明天。

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