抟字怎么读，是什么意思，半夜失眠？试试睡仙陈抟老祖睡功!

是不是经常半夜失眠，翻来覆去睡不着，第二天起来精神不佳，工作学习效率低下？

是不是想找一个简单有效的方法，让你一躺下就能进入甜美的梦乡，第二天早上精神饱满，充满活力？

如果你的答案是肯定的，那么你可以试试睡仙陈抟老祖睡功。

抟字怎么读呢？很多人可能不太熟悉这个字，以为它是繁体字或者异体字，其实不然。

抟字是汉语二级字，读作tuán，就像团字一样。

抟字的本义是把东西揉弄成球形，比如抟泥球、抟纸团等。

抟字还有一个含义是凭借，比如《庄子·逍遥游》里说的“鹏之徙于南冥也，水击三千里，抟扶摇而上者九万里”，就是指鹏鸟凭借扶摇之风飞得很高很远。

睡仙陈抟老祖

陈抟老祖是道教的一位祖师，相传他是唐朝时期的人，擅长炼丹和修炼。

他有一门绝技叫做“睡功”，就是通过睡觉来提高自己的修为和健康，一睡就是三个月。

陈抟是中国第一奇人，活了117岁，见了皇帝都不下跪。其地位仅次于老庄的道教至尊，后世人称“陈抟老祖”。

他曾经说过：

“吾之睡功，非寻常之睡也。吾之睡者，乃以神入梦，以梦入神。吾之神者，乃以气为体，以形为用。吾之气者，乃以精为本，以气为神。吾之精者，乃以水为源，以火为化。吾之水火者，乃以阴阳为理，以五行为法。吾之阴阳者，乃以天地为极，以日月为轮。吾之天地者，乃以无极为始，以太极为终。”

陈抟老祖的睡功听起来很玄妙，其实就是利用呼吸和意念来调节自己的身心状态，达到和谐平衡的境界。

他认为人的身体就像一个小宇宙，和大自然有着密切的联系。

如果能够顺应自然的规律和节律，就能够保持身体的健康和活力。

那么我们普通人怎么才能学会陈抟老祖的睡功呢？其实并不难，不用记什么心法和姿势和功法，只要遵循以下几个简单步骤：

第一步，躺在床上或沙发上，找一个舒适的姿势，想象自己在水面上漂浮。

第二步，调整自己的呼吸，让它变得深长平稳，吸气时想象自己吸入清新的气息，呼气时想象自己呼出杂乱的念头。

第三步，放松自己的身体，从头到脚逐一放松每个部位的肌肉，感受自己的身体沉入床铺，和床铺融为一体。

第四步，放松身心，忘掉呼吸和外界的干扰，感受身心的轻安和乐触。

如果你按照这样的方法去做，你会发现你很快就能入睡，并且睡得很香甜。

第二天早上醒来，你会感觉精神焕发，心情愉悦，一整天都充满活力和创造力。这就是陈抟老祖睡功的神奇效果。

睡功的真谛是先睡心，后睡眼，把一天的烦恼和杂乱给沉淀下来，让心静下来。

睡不着的原因很多时候是心理的，比如压力、焦虑、信息过载等，导致身心紧张，无法放松。

睡眠的质量和时间段有关，要注意睡好子午觉，也就是晚上11点到凌晨1点和中午11点到下午1点，这两个时间段是最佳的深度睡眠时间，如果错过了或者只是浅睡眠或多梦，就会觉得困乏和不足。

所以，如果你想改善你的睡眠质量，提高你的生活质量，那么可以试试陈抟老祖睡功。让你拥有一个美好的夜晚和一个美好的明天。