运动提升免疫力的依据以及原因找到了

admin 339 0

运动与炎症之间的关系,自从20 世纪初一项马拉松研究后,就一直被研究。

哈佛医学院 11 月 3 日在《科学免疫学》上的一项新研究,终于找到了答案【1】

该研究的免疫学教授黛安·马蒂斯 (Diane Mathis)指出:“免疫系统在运动过程中,在肌肉内部发挥着强大的作用”。

运动提升免疫力的依据以及原因找到了 运动 第1张

  01、体力消耗导致炎症  

从预防心血管疾病,到降低患糖尿病的风险,预防痴呆症......运动的有益效果已得到充分证实。但运动到底是如何让我们健康的呢?

我们很早就知道体力消耗会导致炎症但其中的免疫过程,我们并不完全了解。

此前大多数研究,都集中在运动中释放的激素,及其对心肺等器官的影响。可以说只在边缘绕圈圈。

而这项新研究直击靶心,揭示了在运动部位(肌肉)内,展开的免疫反应它以高分辨率展示了 T 细胞在肌肉中进行运动的部位的作用。

运动提升免疫力的依据以及原因找到了 运动 第2张

  02、英雄与恶棍  

为了查出真相,节目组找来了一些经常运动、一次性运动、以及久坐不动的小鼠,作为参赛选手。结果发现:只要动了,肌肉中促进炎症的化学物质(包括干扰素)水平都更高


随之而来的是:这两组选手肌肉中的调节性T细胞(以下简称Treg)也更高,并且这玩意都能降低运动引起的炎症。而久坐不动的选手,则没有这些变化
然而,运动对代谢和运动表现的好处,只有在经常锻炼的选手中才明显。(你平常的汗真没白流!)
节目组惊喜地发现:在经常锻炼的选手中,Treg 不仅减少运动引起的炎症和肌肉损伤,还提升了肌肉的代谢和肌肉性能。俗称【优化代谢】。
(这点跟人类选手的实践很一致:你梦想练一次就提高性能,只能做梦了吧)

以下是动物研究残忍的一面(不想看的宝宝可掠过小字):当研究人员敲掉一些小鼠的调节性T细胞对应的基因,(也就是不允许它们的Treg出洞),选手们就出现了不受控制的肌肉炎症。特点是:肌肉中促炎症细胞快速积累。而且肌肉细胞内的线粒体(“火炉”)也出现了明显肿胀——代谢异常的标志。
说人话就是:离开了【英雄】Treg细胞,肌肉炎症就会不受控制,而且肌肉代谢也会失常。

更令人发指的是,这些“被剥夺Treg权利”的参赛者们,享受不到运动带来的任何好处,有氧能力也下降了!这些不幸的动物的肌肉中,还出现了过量的干扰素(一种促进炎症的因素)。

进一步分析表明:干扰素直接作用于肌肉纤维,降低线粒体功能并限制能量产生当节目组尝试阻断干扰素,就可以预防缺乏 Tregs 的小鼠的代谢异常,并改善有氧健康。
很明显:干扰素这个【恶棍】,在缺乏【英雄】Treg的管控下,会不受控制,伤害肌肉细胞的代谢健康
  03、总结  
这项研究,让我们得以一睹运动抗炎作用背后的细胞内部机制。并且强调了:运动在免疫和代谢方面的重要性。
作为治疗一系列以异常炎症为特征的免疫疾病的治疗方法,Treg 也引起了科学家和业界的关注。(小K注:一些肿瘤研究就已经目睹运动激活Treg的英姿。如下图【2】

运动提升免疫力的依据以及原因找到了 运动 第3张

正如本文开头的马蒂斯教授所言:
通过锻炼,我们有一种自然的方式来增强身体的免疫反应以减少炎症。”
这对目前老被各种病毒反复骚扰的我们,是一种多好的消息呀!


抱歉,评论功能暂时关闭!